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Tous les mercredis

(hors vacances scolaires)

Zumba 

17h à 17h45

Tous niveaux

Je m'inscris aux portes ouvertes gratuitement du 25 Septembre ou 2 Octobre 2024 


Objectif

  • Combinez la danse avec le fitness dans une atmosphère amusante et énergique.  

Déroulé

  • Échauffement dynamique avec des mouvements de danse. 
  • Intégration de styles de danse variés dans la chorégraphie. 
  • Travail sur la coordination et l'endurance cardiovasculaire. 
  • Refroidissement avec des étirements.

 

Dates à venir !

Section Adultes :

Stage Kizomba

1 heure débutant et 1 heure intermédiaire


 


Objectif

  • Maîtriser les bases et les techniques de la Kizomba, développer une connexion harmonieuse avec son partenaire. 

Déroulé

  • Échauffement : exercices pour préparer le corps à la danse. 
  • Apprentissage des pas de base de la Kizomba. 
  • Travail sur les figures de Kizomba. 
  • Mise en pratique avec des partenaires. 
  • Session de pratique libre pour renforcer la confiance et la mémoire musculaire

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Dates à venir !

Stage Salsa

1 heure débutant 


Objectif

  • Apprendre et perfectionner les mouvements de base de la Salsa cubaine, une danse dynamique et joyeuse originaire de Cuba.

Déroulé

  • Échauffement : exercices pour préparer le corps à la danse. 
  • Apprentissage des pas de base de la Salsa cubaine. 
  • Travail sur les tours et les figures. 
  • Mise en pratique avec des partenaires. 
  • Session de pratique libre pour renforcer la confiance et la mémoire musculaire

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Dates à venir !

Stage Salsa Lady Styling

1 heure débutant 


Objectif

  • Mettre l'accent sur l'expression individuelle, le style et la grâce dans la danse salsa, en se concentrant spécifiquement sur les mouvements féminins.  

Déroulé

  • Exercices d'échauffement spécifiques pour développer la fluidité des mouvements féminins. 
  • Apprentissage de mouvements stylisés, de tours et de gestes expressifs. 
  • Travailler sur l'interprétation musicale. 
  • Intégration des mouvements appris dans des chorégraphies.

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Dates à venir !

Stage de Reggeaton Adulte

1 heure tous niveaux


Objectif

  • Apprendre les mouvements caractéristiques du Reggaeton, une fusion de danse hip-hop, de dancehall et de musique latine.

Déroulé

  • Échauffement avec des mouvements de base du Reggaeton. 
  • Apprentissage de la technique de danse, y compris les isolations corporelles. 
  • Travail sur l'expression émotionnelle dans la danse. 
  • Construction d'une chorégraphie de Reggaeton. Adultes à partir de 18 ans 

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